séances de groupe

 

A partir de septembre, j'aurai le plaisir de vous retrouver pour des séances de groupe le

 

Mardi à 9h et 13h dans le 8ème

 

Vous pouvez également partager une séance en famille, entre amis ou entre collègues au sein de votre entreprise.  

Pour vous inscrire, merci de me contacter au 06 81 73 98 91 

 

Les séances de groupe sont basées sur la relaxation et le bien-être. Elles permettent de vous familiariser avec les techniques de Sophrologie.

Elles s’adressent à tous, et quels que soient vos besoins personnels, vous y trouverez le bien-être nécessaire à votre épanouissement.

L’essentiel des séances a pour objet : le calme, le bien-être, l’apaisement et le lâcher-prise, avec des orientations autour de la gestion du stress, du sommeil, de la confiance en soi, de la prise de recul, de la concentration…

Ces séances restent généralistes.

 

Le déroulement d’une séance de groupe :

- relaxation dynamique (mouvements physiques doux)

- exercices de respiration

- relâchement corporel

- exercice de concentration et de visualisation positive

- échanges sur les ressentis de la séance (pour les personnes qui le souhaitent) 

 

Les séances ont lieu toute l’année, en dehors des vacances scolaires. Elles sont ouvertes et adaptées à tous.

Aucune tenue particulière n’est requise, pensez simplement à privilégier des vêtements confortables.