la sophrologie en entreprise
pourquoi les entreprises s'interessent-elles a la sophrologie ?
Dans l’entreprise, le bien-être de chacun est fondamental pour le bon fonctionnement d’une équipe et une meilleure efficacité professionnelle.
Présent dans plus de 70% des consultations médicales, le stress fait des ravages dans le monde du travail. C'est une pathologie sérieuse et invalidante qui peut, à l’extrême, déclencher des affections plus graves comme le "burn-out" ou l’épuisement dépressif.
La Sophrologie, adaptée au milieu professionnel, est un atout considérable pour les entreprises soucieuses d’améliorer les conditions de travail de leurs collaborateurs, leur ressenti de satisfaction personnelle et professionnelle, tout en améliorant l’efficacité et la cohésion d’équipe dans l’entreprise. De plus en plus utilisée en entreprise, la pratique de la Sophrologie réduit le stress et redonne le goût de travailler ensemble.
Les atouts dans le domaine intellectuel et professionnel :
Amélioration des capacités d’attention et de concentration
Dynamisation de la créativité
Renforcement de l’efficacité personnelle
Consolidation de la mémoire
Emergence de nouvelles ressources intellectuelles
Accélération des capacités de compréhension
Facilitation des processus de prise de décision
Les apports dans le domaine psychologique et de la santé :
Diminution des états de stress et anxiété
Baisse de la rumination mentale
Régulation émotionnelle
Renforcement de l'estime de soi et de la confiance en soi
Diminution des troubles du sommeil
Baisse de la fatigue généralisée et/ou chronique
des Propositions adaptées a vos besoins
Séances de sophrologie/relaxation en groupe
Elles offrent la possibilité aux salariés de faire une pause détente dans la journée, et d'apprendre à mieux gérer leur stress. Les séances prennent la forme d’interventions de 45 minutes à 1h.
La pratique de la sophrologie a des effets directs sur le stress, l’anxiété, le mauvais sommeil, l’agressivité ainsi que sur la confiance en soi, la concentration ou la créativité.
Le groupe peut être fermé, comptant toujours les mêmes participants ou ouverts à tous.
Nombre de participants : 5 à 12
Durée : à partir de 45 mn
Matériel : une chaise par participant
Nombre de séances : à l’année
Séances de sophrologie individuelles
Les séances de sophrologie individuelles permettent de travailler des sujets spécifiques décidés à l’avance. Par exemple :
La gestion du stress : mieux appréhender les situations et mettre en place ses propres ressources pour y faire face.
La gestion du trac, prise de parole.
L’adaptabilité au changement : accepter le changement et savoir en tirer le meilleur
La gestion du temps : gagner en efficacité.
L’innovation et création : augmenter et dynamiser son potentiel créatif.
Durée des séances : 1 heure
Nombre de séances : 5 à 8
Pause'Card offertes pour aider à la pratique en dehors des séances
Les ateliers
Ils abordent des problématiques rencontrées au quotidien au sein de l’entreprise :
Confiance en soi,
Gestion du stress,
Concentration,
Motivation
Nombre de participants : entre 5 et 10
Durée : 3 heures. Les ateliers sont constitués d’une partie explicative et d’une partie pratique, entièrement adaptés à la problématique de l’entreprise.
Matériel : une chaise par participant
Pause'Card offertes pour aider à la pratique en dehors des séances
