la sophrologie en entreprise

pourquoi les entreprises s'interessent-elles a la sophrologie ?

 

Dans l’entreprise, le bien-être de chacun est fondamental pour le bon fonctionnement d’une équipe et une meilleure efficacité  professionnelle.

Présent dans plus de 70% des consultations médicales, le stress fait des ravages dans le monde du travail. C'est une pathologie sérieuse et invalidante qui peut, à l’extrême, déclencher des affections plus graves comme le "burn-out" ou l’épuisement dépressif.

 

La Sophrologie, adaptée au milieu professionnel, est un atout considérable pour les entreprises soucieuses d’améliorer les conditions de travail de leurs collaborateurs, leur ressenti de satisfaction personnelle et professionnelle, tout en améliorant l’efficacité et la cohésion d’équipe dans l’entreprise. De plus en plus utilisée en entreprise, la pratique de la Sophrologie réduit le stress et redonne le goût de travailler ensemble. 

 

Les atouts dans le domaine intellectuel et professionnel :  

Amélioration des capacités d’attention et de concentration

Dynamisation de la créativité

Renforcement de l’efficacité personnelle

Consolidation de la mémoire

Emergence de nouvelles ressources intellectuelles

Accélération des capacités de compréhension

Facilitation des processus de prise de décision

 

Les apports dans le domaine psychologique et de la santé :

Diminution des états de stress et anxiété

Baisse de la rumination mentale

Régulation émotionnelle

Renforcement de l'estime de soi et de la confiance en soi

Diminution des troubles du sommeil

Baisse de la fatigue généralisée et/ou chronique

 

 

 

Organisation des seances

Séances de sophrologie/relaxation en groupe

Elles offrent la possibilité aux salariés de faire une pause détente dans la journée, et d'apprendre à mieux gérer leur stress. Les séances prennent la forme d’interventions de 45 minutes à 1h. Destinées à apprendre aux salariés à se relaxer rapidement, la pratique de la sophrologie a des effets directs sur le stress, l’anxiété, le mauvais sommeil, l’agressivité ainsi que sur la confiance en soi, la concentration ou la créativité.

Le groupe peut être fermé, comptant toujours les mêmes participants ou ouverts à tous.

Nombre de participants : 5 à 12 participants

Durée : à partir de 45 mn

Matériel : une chaise par participant

Nombre de séances : à l’année

 

Séances de sophrologie individuelles 

Les séances de sophrologie individuelles permettent de travailler des sujets spécifiques décidés à l’avance. Par exemple :

La gestion du stress : mieux appréhender les situations et mettre en place ses propres ressources pour y faire face.

La gestion du trac, prise de parole.

L’adaptabilité au changement : accepter le changement et savoir en tirer le meilleur, savoir profiter de ce changement, se libérer de ses peur.

La gestion du temps : gagner en efficacité.

L’innovation et création : augmenter et dynamiser son potentiel créatif.

Durée des séances : 1 heure

Nombre de séances : 5 à 8 séances

 

Pause'Card offertes pour aider à la pratique en dehors des séances

Les ateliers

 

Ils abordent des problématiques rencontrées au quotidien au sein de l’entreprise : Confiance en soi, gestion du stress, prise de parole en public, concentration, de la motivation à l'action …

Nombre de participants : entre 5 et 10 participants

Durée :  3 heures. Les ateliers sont constitués d’une partie explicative et d’une partie pratique, entièrement adaptés à la problématique de l’entreprise.

 

Matériel : une chaise par participant

 

Pause'Card offertes pour aider à la pratique en dehors des séances